孕婦會漏尿嗎？

這是我聽一個人說的！

不知是不是真的？請大家給我解答吧！

會喔～摘錄說明的相當詳細的文章

做為參考喔！

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有些媽媽會抱怨一咳嗽、大笑會有漏尿的情形

根據統計國內有近100萬名婦女有尿失禁困擾

會主動就醫者卻只有3%

許多尿失禁的媽媽覺得歹勢

寧可長期用護墊也不就醫

可是今天的健康高手要告訴你

只要找出漏尿原因並對症下藥

漏尿將不再造成你生活上的不便

我們請來了專業婦產科醫師及養生專家蕭堯

替妳輕鬆解決漏尿困擾！

---------------------------------------漏尿三大種類1.應力型漏尿2.急迫型漏尿3.滿溢型漏尿---------------------------------------應力型漏尿*症狀：當患者咳嗽、提重物、大笑時尿液會自動流出(腹壓 〉尿道緊閉的壓力 )---------------------------------------應力型漏尿*原因：膀胱頸下垂、尿道括約肌功能失調*好發族群：停經後婦女、懷孕或產後婦女、骨盆外傷---------------------------------------應力型漏尿的治療*強化骨盆腔(凱格爾運動)*避免腹壓過大(勿提重物、治療便秘等)*無張力吊帶手術---------------------------------------無張力吊帶手術*用吊帶將尿道中段提高 *特色：術後不需放導尿管

傷口小(約1CM)

恢復期快(約1星期) ---------------------------------------急迫型漏尿症狀：尿急時無法忍尿、頻尿*正常：忍尿度＝600CC*急迫型漏尿：不到600CC ---------------------------------------急迫型漏尿*原因：膀胱過動(膀胱不自主收縮) 尿路發炎---------------------------------------急迫型漏尿*好發族群：長期憋尿者、壓力一族*治療：藥物治療、電刺激(骨盆腔放鬆)---------------------------------------你一個晚上尿幾次？60歲以上 1次70歲以上 2次80歲以上 3次---------------------------------------Q：男生也會有漏尿困擾嗎？---------------------------------------滿溢型漏尿*症狀：排尿速度慢、1次尿量少*原因：膀胱無力收縮---------------------------------------滿溢型漏尿正常～尿液500CC → 解完尿 → 只剩50CC 滿溢型漏尿～尿液500CC → 解完尿 → 還有300CC---------------------------------------滿溢型漏尿 好發族群*男性(攝護腺肥大)女性(尿道周圍長腫瘤、子宮下垂) *治療：經常上廁所、藥物治療、導尿---------------------------------------Q：漏尿看哪一科？A：泌尿科或婦產科---------------------------------------Q：漏尿不好好治療 會併發後遺症嗎？A：可能會併發骨盆腔發炎、陰道發炎---------------------------------------避免漏尿的日常保健*生產前後避免過度傷害骨盆腔*產後做凱格爾運動*平常勿過度咳嗽或經常提重物---------------------------------------避免漏尿的日常保健*保持排泄順暢*絕不憋尿 多補充水分→減少感染機率*體重不要過重(肥胖者易骨盆腔鬆弛)----------------------------------------來賓：養生專家 蕭堯----------------------------------------哪些人容易有漏尿困擾*肝腎兩虛體質*更年期婦女(缺乏雌激素)*缺乏運動、腹部肥胖*憋尿、過勞、便秘者----------------------------------------應力型漏尿*症狀：當患者咳嗽、提重物、大笑時

尿液會自動流出(腹壓 〉尿道緊閉的壓力 )---------------------------------------預防應力型漏尿 食療法*固腎飯(富含植物荷爾蒙) 食材：黑豆、黃豆、紅豆、糙米 ----------------------------------------預防應力型漏尿 食療法*止漏飯(助膀胱收縮)食材：紅豆、小麥、小米、南瓜 ----------------------------------------預防應力型漏尿 食療法*鳳梨苦瓜汁(排尿熱)食材：鳳梨、苦瓜----------------------------------------急迫型漏尿*症狀：尿急時無法忍尿、頻尿*原因：膀胱過動(膀胱不自主收縮) 尿路發炎---------------------------------------預防急迫型漏尿 食療法*回力飯(增加膀胱平滑肌營養)食材：大薏芢、黑豆 ----------------------------------------預防急迫型漏尿 食療法*活經飯(活化膀胱副交感神經)食材：蓮藕 、紫米、花生粉、白糖 ----------------------------------------預防急迫型漏尿 食療法*清心湯(清熱消炎)食材：蓮子、白木耳、菱角、荸薺、蓮藕 ----------------------------------------預防漏尿 保健運動1、會陰部位DIY：使用長毛巾來回搓揉

活化脊髓神經元

有助骨盆部位

骨骼肌收縮及膀胱基部的平滑肌與括約肌。

2、抬舉後腰、雙手扶地、臂力撐地

腰臀向後微仰輕力彈跳 參考資料 常識 網站資料
會斗!因為當寶寶越來越大時...肚子也會越大當肚子膨脹時...肚子會下壓...會壓到膀胱...當膀胱有一定的尿量時...便會漏尿!而且會比一般人的尿量來的少...因為膀胱的容量會因為寶寶而減少~
揮別尿失禁苦惱你有過不小心漏尿的經驗嗎？根據統計

全台有近200萬婦女飽受尿失禁之苦。

想知道

為什麼身體會變成關不緊、滴答滴答的水龍頭？平日有何預防之道？康健雜誌50期　文／司晏芳減肥20公斤

帶給我最大的bonus

就是尿失禁沒有了

」飛躍的羚羊紀政大方承認

自己曾被尿失禁困擾了20多年。

她說

民國64年

生下大女兒後

產後兩個星期想藉由拿手的快跑來減肥。

沒想到

她抬腿大步往前衝

卻發現褲子濕答答

心想「啊！

好討厭

怎麼會這樣？」她趕緊打電話問朋友

怎麼一運動就漏尿？得到的答案是「那是生完小孩的自然現象。

」她一信

就是20多年

從沒懷疑也沒看醫師。

為此

紀政運動次數和意願明顯降低。

雖然

她多年來辦了許多路跑活動

總是叫別人來跑

自己不會下場跑

「不然

我怎麼會胖到78公斤

」她說。

直到4年前

她下定決心減肥

每天健走、慢跑加上仰臥起坐和伏地挺身

半年下來

不但成功減重20公斤

還意外發現快跑不再漏尿。

尿失禁不藥而癒

使得紀政重新找回速度感

再次享受跑步的樂趣。

她興奮地說

「從前年開始

我已經跑過四個半程馬拉松

最好的成績是2小時48分。

」「回想這20年

我真的太無知

自己苦惱自己

一點都不值得

」紀政說。

是症狀

不是疾病「不想尿的時候尿出來

就算尿失禁

」台北榮總泌尿外科醫師林登龍說。

台灣更年期醫學會指出

全台有近200萬婦女有此困擾

可是只有2成會求醫。

他分析婦女求醫意願偏低的原因

除了認命接受「尿失禁是自然現象」

再來是覺得「丟臉、不好意思去看醫生」

還有就是認為「看醫生也不會好」。

最常見的尿失禁是「應力性尿禁」

也就是婦女只要咳嗽、打噴嚏、跑跳、放聲大笑或提重物

就會漏尿。

即使墊上護墊

還會跑出尿騷味

大大降低她們外出的意願。

對於漏尿程度嚴重的婦女

尿失禁還會掃「性」

影響夫妻關係。

台北榮總泌尿科調查發現

因為擔心尿濕床鋪

四分之三的病人減少性生活次數

高達8成病人性慾降低

其中37％婦女確實在性生活時發生漏尿

甚至還有人因此離婚。

「由於骨盆底肌肉鬆弛

肚子一用力

尿道縮不住

小便就被推出來

」台北馬偕婦女泌尿科醫師楊振銘解釋。

骨盆底肌肉指的是環繞在直腸與肛門、陰道周圍的肌肉群

用來支撐子宮、陰道、尿道等器官。

當肚子一用力

膀胱頸與尿道會受到腹壓推擠下墜

如果骨盆底肌肉力量夠的話

足以支撐尿道對抗腹壓

尿液才不會被擠出來。

老化是骨盆底肌肉鬆弛的因素之一

「老化會使尿道括約肌萎縮

好比橡皮塞用久了

就塞不住了

」楊振銘說。

他進一步指出

懷孕、生產也會導致應力性尿失禁

隨著經陰道生產次數愈多

發生尿失禁的機會也愈大。

因為懷孕的緣故

子宮增大會壓迫膀胱

當懷孕五個月時

有3成孕婦會發生應力性尿失禁

生完小孩後

只有7%還會繼續受漏尿之苦。

而且

自然產比剖腹生產的婦女發生尿失禁的機會大。

因為

胎兒經過陰道生產

容易造成骨盆底肌肉、神經的損傷。

另一種是急迫性尿失禁

症狀是尿急、頻尿、憋不住小便

由於膀胱不服從大腦指揮

發生不隨意或過度收縮而引起。

至於膀胱為什麼會不再聽命大腦控制？醫界目前還找不出原因

推測可能和膀胱感染、神經病變

甚至和緊張、焦慮有關。

最令急迫性尿失禁病人尷尬的是

常常有急尿感

但來不及衝進廁所

「膀胱就像水球被摔在地上

尿液嘩啦嘩啦流出來

」已被漏尿困擾多年的淑娟（化名）深刻感受地說。

正常膀胱最多可儲存500毫升尿液

當尿液累積到200毫升

就有想解尿的感覺；但是急迫性尿失禁的病人往往尿液不到100毫升

就有想小解的感覺

超過150毫升

就感到非排尿不可。

一般人在白天解小便次數約是7次

但對於嚴重的急迫性病人而言

一小時要尿個五、六次

也是很常見的

而且晚上也不得好眠

甚至有病人抱怨

「晚上我都要睡到廁所去了。

」該掛哪一科？尿失禁是婦女說不出口的祕密。

但能夠像紀政自治自癒

其實是少數

因為她是輕度應力性尿失禁

才有可能靠減重、多做提肛縮腹的動作來治好尿失禁。

一般說來

如果不治療

尿失禁症狀會因為老化愈來愈惡化

生活品質也跟著降低。

而且

光靠護墊

長期下來容易發生會陰皮膚濕疹、泌尿系統感染的問題。

其實

尿失禁是可以治癒的。

一旦有漏尿困擾

應該儘快向精於婦女泌尿問題的泌尿科或婦產科醫師求診

通常可在尿失禁特別門診或婦女泌尿科

找出漏尿的原因

對症下藥。

求醫前

你該準備什麼？1.三天的解尿日誌：凡是吃的、喝的、排泄的

都要記錄。

翔實記錄解尿的量、時間、方式（如一次解完或分段解完等）

解尿症狀（滴滴答答流出

或有疼痛的燒灼感等）

也要記錄喝開水、各種飲料的量和時間

以及用餐時間和喝湯的量。

2.正在服用的藥物紀錄：有些降壓、精神類用藥會有利尿的副作用。

擔心你的膀胱哪一天會不受控制

宣告獨立？預防尿失禁

可以做什麼？1.凱格爾運動：又稱骨盆底肌肉運動

可以幫助尿失禁病人、產後婦女的膀胱、尿道等器官不再下墜

恢復原來解剖位置

改善漏尿。

就算沒有漏尿困擾

做此運動也有預防效果。

首先

必須知道哪些是需要運動的肌肉。

排尿時

試著中斷小便

如果能輕鬆停住尿

就是用對了肌肉。

這個中斷小便的方法只是要測試肌肉用得對不對

千萬不能每逢尿尿就練習

否則會有尿液回流、泌尿道感染的危險。

林口長庚醫院婦女泌尿科物理治療師王雅瑩表示

婦女不論坐著、站著、躺著都可以進行骨盆底肌肉收縮運動

先用力緊閉尿道、陰道及肛門口

向上提肛

保持收縮5～10秒

再放鬆10～20秒

重覆10遍

每日3回。

王雅瑩特別指出

這樣的運動強度建議是針對想要預防尿失禁的人

但是對於有漏尿問題的婦女

需要量身打造個人治療計劃、練習次數。

因為

她們骨盆底肌肉力量或肌肉協調性比一般人來得差

最好先由醫師或物理治療師以觸診或機器來檢查肌肉做得對不對。

經過2～3週確實練習凱格爾運動後

婦女漏尿情況會有一定程度的改善。

2.不憋尿：憋尿時

骨盆底肌肉需要用力收縮

變得很緊

長期下來

骨盆底肌肉容易疲乏、鬆弛。

而且

憋尿會使尿道壓力升高

尿液回流

易引起泌尿系統感染

膀胱發炎也會造成漏尿

但也不要膀胱沒裝滿就去小便

兩次解尿間隔應以3小時為宜。

3.預防便祕：堆積在大腸、直腸的糞便壓迫到膀胱

不只引起頻尿問題

還會因為肚子必須經常用力解便

久而久之

減弱骨盆底肌肉的力量。

4.減去過多的體重：過重會增加骨盆的負擔。

5.遠離過敏源：咳嗽、打噴嚏都會使腹壓增加

提高發生應力性尿失禁的機會。

6.避免咖啡、茶、可樂等含咖啡因飲料：咖啡因會刺激膀胱迫尿肌收縮

有利尿的效果。

除了尿量增多而頻尿

還容易使膀胱變得敏感、不穩定

影響解尿功能。

7.少提重物。

呵呵呵...我懷老二時就會這種情形耶...當時也是嚇一跳

以為自己是老了嗎?怎麼會尿失禁.....但後來心想

應該是肚子越來越大

解完小便才穿起褲子就漏了幾滴

當打噴嚏時也給它滴個幾滴....心裏真糗!幸好生產完後不久

就不再有此困擾了~供妳參考囉^^

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